Упражнение «Веревочного курса» — Стена.

Из книги «Веревочный курс: от простого к сложному. Эффективные инструменты работы с персоналом».

Обычно это упражнение проводится, как заключительная часть всего тренинга, после подведения итогов дня.При этом инструктор или тренер должен подготовить свою группу (команду) к этому упражнению. Группа находится в кругу.

Цель:

Объединение всех участников через выполнение общего тяжелого задания.

Содержание упражнения:

Работа с командой до непосредственного выполнения упражнения:

• это упражнение будет проходить со всей командой;
• сегодня были у Вас успехи, и Вы знаете, как находить самое лучшее решение;
• соберитесь и сконцентрируйтесь для преодоления последнего самого важного препятствия для Вашей команды;
• уверен, Вы сможете преодолеть это препятствие;

ШАГ 1.

Описание:

Предварительный проход к месту выполнения упражнения, выполняется участниками с закрытыми глазами.

Время выполнения: 3—5 мин.

Задание:

Проговаривается тренером во время выполнения участниками действий, указанных в задании:

• повернитесь направо, положите свои руки на человека, впереди стоящего, закройте глаза. Дальнейшее движение происходит в полном молчании;
• вспомните первую Вашу победу на разминке, когда вся команда нашла наилучшее решение в упражнении «приседушки» — одновременно села, встала — и победила;
• вспомните, сколько попыток Вы сделали на упражнении «болото» и все-таки победили (и т.п.).

Перед стеной, остановив участников за 1—1,5 метра, тренер произносит команду:

• Вы остаетесь с закрытыми глазами и в полном молчании до следующих инструкций.

Перед тем, как команды начнут двигаться к стене, технические инструкторы должны занять свое место, зависнув на самостраховке по правую и левую сторону стены для страховки участников.

Когда все команды, которые проходят тренинг, станут перед стеной, начинается второй этап выполнения упражнения.

ШАГ 2.

Описание:

Упражнение называется «Стена».

Стена высотой 4 метра 20 сантиметров, гладкая и безграничная в правую и левую стороны. Команда находиться в пункте А. В пункте Б имеются приспособления для спуска.

Задание:

Переправиться всей командой из пункта А в пункт Б, перебравшись через стену всей командой. Задание считается выполненным, когда вся команда окажется в пункте Б на земле.

Правила (читаются дважды):

1. Команда страхует и поддерживает каждого участника, выполняющего упражнения.
2. Запрещается ставать на плечи и головы друг друга.
3. Запрещается использовать подручные средства.
4. Запрещается висеть вниз головой (висеть вниз головой, означает, что ты висишь вниз головой, и тебя держат за ноги).
5. Упражнение выполняется в полном молчании.
6. Участник, нарушивший правила, возвращается в пункт А и выполняет упражнение заново.

После первого прочтения правил тренер, который проводит общее заключительное упражнение, дает указание участникам сделать два шага вперед и открыть глаза.

В третий раз правила упражнения читаются с обязательной жестикуляцией и объяснениями:

• «Стена высотой 4 метра 20 сантиметров (руку верх вниз), гладкая...» (проводит по стене рукой);
• «...безграничная в правую и левую стороны» (указывает рукой вправо и влево);
• «В пункте Б имеются приспособления для спуска» (указывает на пункт Б рукой и говорит о том, чтобы команда прислушивалась к командам тренера, находящегося в пункте Б);
• «Эти люди будут Вас страховать» (указывает на страхующих по разным сторонам стены).

• «Если у кого-то есть вопросы, подымите высоко руку и громко задайте свой вопрос»;
• «Твое упражнение «Стена» начинается прямо сейчас». Тренер становится позади всех участников и произносит нужные команды и указания.

Команды, которые произносятся в пункте А в начале и во время упражнения:

• «Подходим ближе» (произносится очень часто и громко).
• «Страхуем участника высоко поднятыми руками» (произносится очень часто и громко).
• «Упражнение выполняется в полном молчании» (это указание произносится очень часто и громко).
• «Установите страховку для подымающихся участников» (если установлена «пирамида» — участники сели друг другу на плечи).
• «Стена гладкая» (если участник хватается за выступы в стене).
• «Стена безграничная» (если участник хватается за края стены или за бревна по краям стены).
• «Стоп! Не начинать подъем, принимающие не готовы (в случае, если принимающие на площадке сверху не готовы — устали, или их количество больше положенного, или не следят за происходящим).
• «Продолжать подъем».
• «Принимайте участника под локоть», «принимайте участника под колено» (команды для принимающих наверху).
• «Если принимающие устали, их можно сменить».
• «Если подающие устали, их можно сменить».

Команды, которые произносятся в пункте Б в начале и в ходе упражнения:

(технический инструктор находится в пункте Б на жерди внутри конструкции и выполняет страховку первых двух участников, вылезших на стену, прижимая их ноги к жердям, на которых они в это время стоят)

• «Спуск выполняется внутри конструкции».
• «Упражнение выполняется в полном молчании».
  
• «Стоп! не начинать подъем, обеспечить страховку принимающим».
• «Страховка обеспечена, можно продолжать».
• «Ты нарушил правило, ты спускаешься вниз и переходишь в пункт А. Ты выполняешь упражнение заново» (при нарушении правил, что очень часто происходит в начале или в середине процесса прохождения упражнения именно в пункте Б).
• «Команда находится в пункте Б и страхует участников высоко поднятыми руками» (для того, чтобы активизировать внимание участников, которые уже находятся в пункте Б).

Команды, которые произносятся в пункте А в конце упражнения:

• «В пункте А осталось 7 человек» (или 5, или 9 — то удобное число, с которого можно начать обратный отсчет).
• «В пункте А по-прежнему 9 человек» (для ускорения процесса).
• «В пункте А шесть человек, время подумать, кто будет последний и предпоследний».
• «Упражнение выполняется в полном молчании».
• «В пункте А два человека».
• «Упражнение считается выполненным, когда вся команда окажется в пункте Б на земле».

Команды которые произносятся в пункте Б в конце упражнения:

• «Упражнение считается выполненным, когда вся команда окажется в пункте Б на земле».
• «Спуск выполняется внутри конструкции».
• «Обеспечьте страховку третьему принимающему».
• «Команда находится в пункте Б и страхует участников высоко поднятыми .руками» (для участников, которые теряют сконцентрированность).

В случае нарушения правил:

• участниквозвращается в пункт А и выполняет упражнение заново.

Оценка уровня безопасности упражнения: 8

В пункте А и в пункте Б обязательно постоянно находятся инструкторы и тренеры. Страхующие на стене должны висеть на разной высоте, чтобы один подхватывал и немного прижимал участников у пояса, когда принимающие подхватили его за руки, второй — приблизительно у колен.

Памятка по безопасности для тренера:

Тренер обязательно переводит в пункт Б участников, которым здоровье не позволяет преодолевать стену, при этом указывает им, что они должны выполнять страховку участников своей команды.

Самые сложные моменты упражнения «Стена» — это начало, когда первые участники оказываются в пункте Б, и выполнение упражнения в пункте А последними участниками. Последний участник должен находиться спиной к стене, спина ровная при подаче предпоследнего участника на стену. Обязательно дайте команду «спиной к стене». Тренер должен запретить принимающим садится на стену и подавать для приема последнего участника одну свою ногу. Когда поднимается последний участник, обязательное требование — хвататься за одну ногу висящего участника (предпоследнего), полной ступней упираться о стену. На самой стене может находиться третий принимающий. При этом нужно обеспечить страховку, прижимая ноги к жердям. Последнего участника инструктор прижимает к стене, когда страхует. Если последний участник забегает на стену, страхующий бежит с ним к стене, чтобы обеспечить надежную страховку.

Материалы:

Между деревьями набиты жерди толщиной 70—100 мм, длина — 3—3,5 м. К ним при помощи карабинов и веревок прикреплен фрагмент стены.

Необходимо:

• Восемь бревен толщиной 70—100 мм и 3—3,5 м длиной прибить между деревьями таким образом, чтобы внутри получился коридор для спуска.
• Два листа фанеры 2 х 2 м толщиной 10 мм ( итого высота стены 4 м, ширина 2 м) крепятся между собой металлическими стойками, выполненными из титана или другого прочного сплава. Крепятся они болтами и гайками между собой и к фанере. В просверленные отверстия вставляются стальные карабины. Вся конструкция представляет собой жесткий фрагмент стены, который крепится веревками к балкам, набитым между деревьями. 
• Две веревки диаметром 8 мм и длиной 50 м.
• Карабины стальные (по количеству отверстий).
• Гвозди, желательно 250 мм, стальные.

При навешивании используются узлы: прусик, штык с обносом, булинь, прямой, ткацкий, восьмерка.