Наземна вправа · синхронна командна дія
Присідушки
У «Присідушках» команда має одночасно сісти і одночасно встати, торкаючись носками ніг партнерів зліва і справа. Просте на вигляд завдання швидко вмикає групу в гру: починається з пар, далі — четвірки, шістки і вся команда. Саме перехід до спільного виконання робить видимим, наскільки група чує одне одного й діє злагоджено.
Повний сценарій проведення — у Книзі вправ →
Навіщо ця вправа
Залучити учасників в ігровий процес на старті програми.
Що вона дає тренеру і команді
- Формування початкової структури групи — перші спроби домовитися задають каркас взаємодії.
- Узгодження стиків — учасники налаштовуються один на одного на межі дій.
- Тренування злагодженості в роботі — синхронність вимагає спільного ритму.
- Запуск комунікативних процесів — група починає говорити і чути одне одного.
- Підвищення конструктивності діалогу — видно, чи розмова допомагає, чи заважає.
- Запуск процесів творчості — одне завдання має багато способів виконання.
- Діагностика лідерів команди — стає помітно, хто бере на себе ініціативу.
- Підвищення тонусу групи — легка фізична дія піднімає енергію на старті.
Як проводити
Опис
Учасники знаходять собі пару й підходять до неї. Якщо кількість учасників непарна, можна стати в трійку. Далі пари об'єднуються в четвірки, шістки і, нарешті, у всю команду.
Завдання
Торкаючись носками ніг партнерів зліва і справа, тримаючись за руки, одночасно сісти і одночасно встати. Спершу — у парі, потім у четвірці, шістці і всією командою.
Правила
- Сісти означає сісти на землю.
- Вправа вважається виконаною, коли всі одночасно сіли і одночасно відірвалися від землі.
- За непарної кількості учасників можна об'єднатися в трохи більшу групу.
- Перехід від пари до четвірки, шістки і всієї команди відбувається за командою тренера.
При порушенні: якщо хтось не встиг сісти чи встати одночасно з усіма, команда пробує знову. Саме повторні спроби роблять видимим, як група шукає спільний ритм і вчиться чути одне одного.
Варіації та ігрова легенда
Одну вправу можна ускладнити або обернути в сценарій — залежно від задачі й готовності групи.
Як ускладнити
- послідовно нарощувати розмір групи: пара → четвірка → шістка → вся команда;
- пропонувати групі знайти не один, а кілька різних способів виконання;
- звертати увагу на синхронність, а не лише на сам факт «сіли-встали».
Ігрова легенда
Після рясного бенкету команда стала важити більше за сам корабель. Щоб не перевернути його, доведеться навчитися одночасно сідати і одночасно вставати. Такі «присідушки» допоможуть навчитися дружно і чітко виконувати спільну команду.
Наземна вправа: учасника можна будь-коли повернути в безпечне положення, а тренер може стежити за командою, а не лише за безпекою.
На що звертати увагу
- майданчик має бути вільним від сміття, гілок, каміння і гострих предметів, на які можна сісти;
- на відстані кількох метрів від майданчика не повинно бути дерев, стовпчиків, гострих кутів;
- пари розподіляють по майданчику так, щоб при падінні назад вони не зачіпали одне одного;
- при присіданні всією групою учасники зазвичай завалюються на спину — страхувати голову;
- окремої уваги потребують учасники з більшою вагою, старші або з гіршою фізичною підготовкою.
Що видно під час вправи
Що «Присідушки» показують про команду
Те саме завдання для аніматора — атракціон, для тренера — джерело спостережень. Ось що стає видимим у взаємодії:
- Уважність до правил — чи команда помітила різницю в інструкції для пари і для всієї групи.
- Лідерство — хто пропонує спосіб виконання і веде групу до спільного рішення.
- Готовність пробувати — скільки стратегій група запропонувала і скільки реально спробувала.
- Реакція на «дурне» завдання — чи група саботує гру, чи мобілізується і вмикається.
Очікувані ефекти: залучення в ігровий процес, підвищення емоційного тонусу, узгодження стиків і налаштування на партнера, формування початкової структури групи, перша діагностика рівня розвитку команди й базової мотивованості учасників.
Повний сценарій «Присідушок», а не короткий опис
На цій сторінці — короткий профіль вправи. У Книзі вправ — повний сценарій: покрокова інструкція, типові помилки команди й тренера, складні питання учасників, оптимальні стратегії проходження і розбір після вправи.
Подивитися Книгу вправКоли потрібен результат для команди, а не окрема вправа
Коли потрібні не окремі вправи, а управлінський результат — профіль команди, ризики взаємодії, сильні сторони і план дій — ці ж вправи ми використовуємо як інструмент професійного спостереження на Мотузковому курсі® зі Звітом 3.0. Без публічного оцінювання учасників — аналізуємо взаємодію як систему.
Дізнатися про Мотузковий курс® →