В первую очередь это инструмент профессиональных актеров, режиссеров, работников сцены. Разминка помогает улучшить дикцию и поставить голос. Регулярные занятия уже через месяц дают результат. Разминка один раз в день — и оратор готов :)

На каждое упражнение следует уделять минуту-полторы. Следует концентрироваться на каждом упражнении и быть очень внимательным к телу. В особенности в упражнениях с челюстью, чтоб не дай бог ее не вывихнуть!

Для лучшей концентрации можно поставить ноги на ширине плеч, а руки положить на пояс.

Заниматься лучше перед зеркалом.